jak zostac

1.posilek: 7:20 białk. tłusz. wegl. calorie Płatki kukurydziane 50g 3,45 1,25 41,8 183 rodzynki suszone 50gr 1,15 0,25 35,6 139,5 Mleko zaw. 3,5 tł 150ml 4,95 5,25 7,2 96 Płatki owsiane 50gr 5,95 3,6 34,65 105,5 KUKURYDZIANE NAPEWNO NIE ZASZKODZA ZDROWIU, ALE PROPONUJE SAME OWSIANE, BRAK BIALKA I TLUSZCZY 2.posiłek 10:35 Jaja 3 szt całe 11,25 9,63 [...]

[...] dźwigał "zbyt dużych" ciężarów, chyba, że w pozycji leżącej. Bo może się tak zdarzy (a wcale nie musi), że coś mi się z kręgosłupem porobi (coś strzeli czy coś), jak mięśnie wokół kręgosłupa będą na tyle rozwinięte i silne, to bez problemu większy ciężar nie będzie stanowił problemu. Niby ćwiczę w domu (mam "wiosełka") i tak [...]

[...] piłki, ale często byli krytykowani za mieszanie tego stylu w starciach z ostro grającym przeciwnikiem. Grając przeciwko Wigan Arsenal zaprezentował jeden z brzydszych stylów jaki dotąd mogliśmy oglądać wychodząc na prowadzenie dopiero w 88. min. po trafieniu Emmanuela Adebayora. "To była frustrująca noc aż do koncówki," powiedział [...]

ja to widze tak: za dużo tego, wątroba ładnie dostanie po dupie, ale jak już się uparłeś to chociaż więcej osłonek na wątrobe! pomyśl nad essentiale, albo hepatilem, a jak juz tak bardzo chcesz zostać przy sylimarolu to go bierz dużo więcej! i po co HCG?

[...] poszczególnych komórek mięśniowych i włókien dzięki syntezie białka wywołanej związkami anabolicznymi. To pierwszy mechanizm wzrostu zwany hipertrofią. Androgeny takie jak testosteron (endogeniczny lub egzogeniczny) i wszystkie SAA dają największy na tym poziomie rezultat. 2. Drugi mechanizm nazywany jest hiperplazją, który obejmuje [...]

[...] banan. Co do ilosci bialka w tym posilku, to odpisalem juz Juniorowi. BRAK TLUSZCU ZDROWEGO Obiad jest w rozne dni rozny. Mysle, ze tluszczu zdrowego w diecie wystarczy, jak cos moge dodac troche oliwy, ale czasem jest to potreningowy. BULKI GRAHAMKI/CHLEB RAZOWY,ZA WEDLINE Z IDYKA DAJ LEPIEJ PIERSI Z KURZCAK ZA 1KG WYCHODZA TANIEJ I SA DUZO [...]

1.Która firma jako pierwsza w Polsce i Europie wdrożyła / wyprodukowała zaawansowane stacki kreatynowe? Olimp Labs 2.Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER … firmy ..... ( ilość kropek oznacza liczbę liter, prosimy uzupełnić brakujące wyrazy) Gainer MTC firmy OLIMP 3.Która firma jako pierwsza na Świecie zaproponowała największą [...]

tak ale ellis powiedzial te slowa o ladowaniach,ze sa niepotrzebne do wszystkich-nawet do tych ktorzy chca zejsc ponizej 10%,tak przynajmniej zrozumialem:> sam jak zaczynalem low carb to nie planowalem ladowan bo argumenty doktora ellisa lepiej do mnie rtafialy ale po slowach qazara ze nie jest mozliwe zejscie nisko z bf bez ladowan zmienilem [...]

W sumie jak ma być 15 to Stubbs może zostać. Jak będzie ponad 20 nazwisk to jest pierwszy do wyrzucenia

[...] świeży 60g Słonecznik 50g Jaja kurze 120g Oliwa z oliwek 20g OK Przed snem Ser twarogowy chudy 60g DAJ 100GR,60 TORSZq ZA MALO Jak widać zmieniłem płatki na chleb. Jednak jakiś smak też musi być Co do kolacji to po prostu trzeba to jakoś strawić a sałateczka palce lizać ;) PS. Podoba się mój nowy avatar?! SZCEZRE:p MIODEK BYL LEPSZY [...]

18lat 70kg. 1. śniadanie (7:00): -250ml mleka -garść rodzynek -50g płatków owsianych lub musli PLATKI OWSIANE,MUESLI JAK JZU TO WLASNEJ ROBOTY. -garść orzechów włoskich -2 jaja -kromka chleba z oliwą CHLEB RAZOWY! 2 śniadanie (10:00): -4 kromki chleba razowego z szynką i serem żółtym posmarowanego oliwą SZYNKA Z PIERSI KURCZAKA/INDYKA LUB [...]

[...] to trudno, byle się tylko to często nie powtarzało. Dietę trzymasz zawsze. 2. sporo się zmieniło w spojrzeniu na aeroby, robię około 90 minut na czczo, pora i długość ma jakieś znaczenie? to samo tętno mogę utrzymywać idąc pod górkę ale wolniej, zmienia to pracę mięsni bo czuję, ale czy ma znaczenie dla miejsca spalania tkanki czy nie? [...]

[...] jest trochę za bardzo wysokotłuszczowa. Jak te wszystkie zasugerowane zmiany mają się do początkowo przyjętego bilansu składników odżywczych? Trudno mi jest dokładnie ocenić jaka jest proporcja kwasów tłuszczowych w Twojej diecie, ale być może tak jak już wspomniałem korzystne byłby wprowadzenie do diety pewnych ilości wołowiny, niekoeniecznie 0% [...]

Pinec - tyle ze u nas komuna jak s****ysyn dalej, kobiety skarzyly ginekologa przez ktorego 5 z nich stracilo dzieci i dostal upomnienie od komisji lekarskiej (sic) jakbym byl na miejscu to bym lekarza z***al i mu cos powiedzial ale ze mnie tam nie bylo to... (moze to i lepiej nawet, bo ostatnio na uwagi lekarza podczas wizyty ze nic mi nie jest i [...]

zmnienic na cos w kierunku wlasnie kosmetykow, wizazu.. tego typu rzeczy tyle, ze to bylby totalny zwrot pomysle, na razie mam na glowie doktoranckie ehhh (po kij mi to w ogole jak niewiadomo co w tej polsce dalek bedzie) od dziecinstwa chcialam zostac projektantka mody hihi, ale coz wyszlo jak jest pzdr ludziki, ide spac niedlugo

[...] z lososia (50gr) olej z orz. wloskich (10gr) salata, okolo treningowo: 5. przed: b- 23 t- 1,5 w-29 kcal-228 (ile przed treningiem?? taki sam zestaw przed silowym jak i aerobowym??) wp (30gr) carbo (30gr) 6. po: b-38 t- 4 w- 30 kcal- 308 wp(50gr) carbo(30gr) 7.B-11 T-11 W-x kcal-137 piers z kurczaka/tunczyk [...]

Wszystko ladnie pieknie.Ilosc bialka w odzywce jest tu i tu.I ja w to wierze.Nie ma tutaj zadnych walkow.Prawdziwe bialko powinno zostac wchloniete w mozliwie jak najwiekszej ilosci.Czyli wartosc biologiczna powinna byc jak najwieksza.I teraz pytanie do ludzi kompetentnych-producentow:"czy wartosc jest obliczana na podstawawie zawartych [...]

Ja tam ćwiczę u siebie przy domu na strychu tam temperatura zawsze jest o jakieś 4 stopnie większa niż na polu jak rok temu były takie mrozy po - 20 stopni to było prze***** sztanga się świeciła jak psy jajka i nie było szans żeby ją wsiąść do łap bez rękawic bo potem łapy mogły zostać na sztandze i nie odczuwałem jakiś nieprzyjemności z tej [...]

[...] mi sie ze jest płotką w porównaniu z Kingiem. Gość wygląda na niezłego kozaka, jeden tylko odcinek a ściął łeb Rudolfowi i załatwił grupe Tarkana, a oni byli przez kilka(jak nie kilkanascie) odcinków uwikłani w fabułe więc to nie przelewki. PS:Naturalnie to wygląda bo gość ma talent do takich ról. Grał Gansgstera w Zostac Miss, Grał [...]

[...] zostać przy 1900 kcal, bez obcinania ww, tylko zwiększyć liczbę aero? Ile w dni nietreningowe ww - do 100g może być? 2. Jak można podwyższyć temperaturę ciała? 3. Czy przy takich opornych sztukach jak ja dieta z b.niskimi ww nie przyniosłaby większych efektów? Latem wybieram się w Himalaje - nie chcę jechać z takim dużym obciążeniem wagowym....